喝凉茶 看球防上火
发布日期：2006/07/05
海峡都市报记者 林舒帆/文
内行看门道，外行看热闹！世界人都是这么看球的，福州人亦是如此！
说句实在话，编辑并不好足球，说得更直接些，其实根本不懂球。然而，这个夏天的情绪，还是不由自主地为世界杯所烘热。赞同那句话：世界杯，是世界人的球赛。
作为外行人，编辑看得更多的是因为这场足球而引发的热闹！整个榕城弥漫着浓烈的看球热情，编辑的心底直感缕缕火苗往上蹿：香烟、啤酒、呐喊、摇动、拍案而起……种种兴奋表现，遭遇高温天气，这个夏天熬夜看球，真是容易上火。
喝凉茶 看球防上火
【看球，聊球，世界杯期间，许多球迷喜欢去酒吧看球狂欢，或是约上三五球友围在家中一起看球，一边看球……】
记者在福州几家酒吧了解到，世界杯期间，除了啤酒卖得好外，凉茶也卖得相当不错。众多世界杯“熬夜一族”，由于每天为看赛况都熬到凌晨四五点，身体普遍出现“上火”状况，特别是咽喉等接触病菌较多的部位，喉咙牙龈肿痛、感冒发烧、肠胃不调、暗疮粉刺等就会随之而来。另外，许多球迷看球时情绪波动较大，容易出现过喜伤心，过怒伤肝，还有众多球迷喜欢边看球边喝酒、抽烟，这无疑是“火”上添油。因此，球迷们有必要为了身体健康，做好“预防上火”工作。
避免上火，首先要尽量安排好休息时间，保证充足睡眠，不要过于疲劳，并要定时定量进餐。其次，要多运动，以促进血液循环。熬夜看球时，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而上火。少吃辛辣食物、少喝酒、抽烟。多吃一些能清热、利湿的食物。熬夜看球，可以考虑以凉茶代酒，如王老吉、菊花茶、金银花茶、夏枯草等，这些都是首选的熬夜饮品，可利用凉茶中清热的中草药成分来除“燥”，使身体内循环重新达到平衡、通润。
现代科学研究表明，凉茶中含有三萜皂、生物碱和黄酮类等天然成分，这些成分能有效清除人体内的毒素，提高人体免疫力，对熬夜导致的阴虚火旺很有帮助。